 |
| Breakfast Omelette with salad |
 |
| Lunch Roasted Chicken with coleslaw (without carrot) |
 |
| Dinner Salad with chicken patty |
No cheating ok... no high carbo food and no sugar at all. Minum hanya air kosong aje.
Tapi.... pada malamnya, pening tak ingat. Ntah apalah salahnya. Tidur awal untuk redakan kesakitan di kepala. Bangun pagi still ada fening2 lalat ditambah lagi dengan sakit perut (sedia maklum, Shu ada gastrik).
Jadinya, the next day, pagi-pagi dah telan air horlics secawan. Barulah reda rasanya.
So untuk hari yang ke-2, Shu dah melanggar rules atkins. Tapi still maintain dengan 3 time meals.
Breakfast: 1/2 paratha with omellette
Lunch: Goreng pisang (makan pada pukul 5 petang sebab late breakfast)
Dinner: Omelette with bun.
Agaknya, perut ni terkejut kot, dah biasa melantak banyak2, tetiba makan ikut peraturan plak. Kebiasaanya, shu akan buat diet detox untuk 3 days sebelum memulakan diet ni. But for this time around, i dont think detox diet is good for me as i am a breastfeed mother. 3 hari ko....makan epal ajo, ko sanggup? Shu sanggup aje, tapi kesian kat baby yang menyusu la. Tak pasal2 merudum plak susu.
Actually, diet ni tak digalakkan untuk ibu mengandung dan ibu menyusu. Tapi Shu tak rasa ada apa2 kekurangan pada diet ni, cuma kurangkan karbo je. Tak pe la, Just try and error. Insyallah, misi akan diteruskan untuk hari ke-3 but not that strict.
p/s: anyone can advise, kenapa Shu pening2 setelah seharian mengamalkan diet atkins ni? Kak Myoliza, any comment?
aa laa shue,..atkins x sesuai utk breastfeed mother,..cuma shue kurangkan karbo jer laa,..mkn wholewheat bread,beras perang, or oat,..and quantity does matter,..akak skrg pun dh mkn nasi pun.and roti fiber. yg penting low calori low carbo low GI ;)...coz quantity does matters.
ReplyDeleteTu la, sebelum ni Shu buat tak de problem pun. Rasanya Shu tak boleh follow exactly atkins rules ni kan. Baiklah, shu akan cuba apa yang akak cadangkan.
ReplyDelete