Hari Pertama memulakan Diet Atkin

Ini hari pertama Cik Shu memulakan diet secara serius. Eh, kenapa baru sekarang ke nak serius?. Lebih kurang macam tu gak la, sebelum2 ni Cik Shu jaga makan gak, tapi selalunya tersasar, sudahnya sampai sekarang berat tak turun2, maintain je. Lagi pun tak lama nanti dah nak kahwin, mestila nak nampak cantik kan. Sambil2 diet nak menurunkan berat badan, nak belajar memulakan pemakanan sihat.

Sebagai permulaan berat Cik Shu ialah 68 kg.

Ape Cik Shu makan dan berapa banyak air kosong diminum hari ni?

Pagi bangun tidur - 1 gelas air (250 ml)

Pagi sebelum pergi Kerja - 1 gelas air (250 ml)

Pagi lepas sampai office - 1 gelas air (250 ml)

Breakfast @ 8.50 am - Telur digoreng dengan tomato dan green capsicum + Tomato Cherry+Timun

In Between - 5 gelas air (1250 ml)

Lunch @ 1.30 pm - 2 keping Ikan Tenggiri masak kari + Sayur Kubis bunga

In Between - 4 gelas air (1000 ml)

Dinner @ 7.30 pm - Tuna Roll

No workout for today.