Disclaimer

All personal images and contents on this page are copyrighted and the sole property of shustory.blogspot.com. No one is given permission to use any images from this blog without my written permission.

Tuesday, April 27, 2010

Hari Pertama memulakan Diet Atkin

Ini hari pertama Cik Shu memulakan diet secara serius. Eh, kenapa baru sekarang ke nak serius?. Lebih kurang macam tu gak la, sebelum2 ni Cik Shu jaga makan gak, tapi selalunya tersasar, sudahnya sampai sekarang berat tak turun2, maintain je. Lagi pun tak lama nanti dah nak kahwin, mestila nak nampak cantik kan. Sambil2 diet nak menurunkan berat badan, nak belajar memulakan pemakanan sihat.

Sebagai permulaan berat Cik Shu ialah 68 kg.

Ape Cik Shu makan dan berapa banyak air kosong diminum hari ni?

Pagi bangun tidur - 1 gelas air (250 ml)
Pagi sebelum pergi Kerja - 1 gelas air (250 ml)
Pagi lepas sampai office - 1 gelas air (250 ml)
Breakfast @ 8.50 am - Telur digoreng dengan tomato dan green capsicum + Tomato Cherry+Timun


In Between - 5 gelas air (1250 ml)
Lunch @ 1.30 pm - 2 keping Ikan Tenggiri masak kari + Sayur Kubis bunga

In Between - 4 gelas air (1000 ml)

Dinner @ 7.30 pm - Tuna Roll

No workout for today.



5 comments:

  1. bangganya tgk jadual shue....really 1 permulaan yg baik...keep it up

    ReplyDelete
  2. Mia, ini baru permulaan, harap2 tak hangat2 tahi ayam dan biarlah dia berterusan.

    ReplyDelete
  3. shu mcm sedap je ko nye menu diet ni.. ko masak sendiri ke? tahun ni nye ape crite? eh kalo kite diet makan telur tu bukan ke gemuk jgk? bkn ke telur tu kasi gemuk? aku skang tgh sibuk byr posa .. gilesss lg 26 hari aku kena gantiiii!

    ReplyDelete
  4. Menu pagi dan dinner buat sendiri. Lunch tu beli kat kedai masa lunch. Telur tu tak menggemukkan la, tp kolestrol la tinggi.
    Tahun ni punya diet dah kelaut la. Aku tak cukup kuat. huhuhu...

    ReplyDelete
  5. as salam kak, kalau duk hostel macam mana TT^TT

    ReplyDelete